Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Alltid i mitt kylskåp!

5 november 2015

1. Grönsaker, mättar bra och är har man som jag ambitionen att få i sig 500 gram om dagen så bör de finnas hemma. 

2. Bär, gott och nyttigt jag äter bär till frukost och gärna som lite extra mys på kvällen.

3. Kyckling, min perfekta kalorisnåla proteinkälla. Jag marinerar kycklingen i min egen marinad gärna över natten och grillar den.

4. Grekisk Yogurth, perfekt att klicka ner i soppor, på bären, som efterrätt och till frukost. 

5. Kvarg, den lätta varianten utan socker, mitt mellanmål och istället för en kaka till kaffet. Proteinrikt och gott. 

6. Lövbiff, slänger ihop en god gryta med lövbiff på 15 minuter. Hela familjen gillar den. 

7.Linser, linssoppa är vår favoritmat. Barnen älskar soppan och vi vuxna också. 

8.Citron, min ständiga krydda i all mat jag gör. Jag älskar min citron den är i varje gryta, som marinad och i salladen. 

9. Clementiner, alltid mitt bästa godis. 

10. Kokosfett, till stekning och en sked i morgonkaffet. Gott och nyttigt.

11. Keso, min frukost mitt mellanmål och ibland lunch och middag. Älskar Keso med bär och apelsin.IMG_4243-0.jpgIMG_2088.JPG

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/trana-lekfullt/