Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Axelhävning!

19 oktober 2014

En riktigt bra övning där du jobbar med dina axlar och hela kroppen samtidigt.
Perfekt att lägga in för att stärka dina axlar, mycket bättre än att använda hantlar eller maskiner på gymmet. Här är hela kroppen med och stabiliserar och jobbar. .

20141016-233553.jpg

Kom upp på tå och flytta in din fötter så du har böjda knän. Dra in hakan mot bröstet så att huvudtoppen pekar ner mot marken. Sänk långsamt genom att böja armbågarna. Pressa upp till raka armar igen. Hela kroppen ska vara still utom just armbågarna. Spänn magen genom att dra in naveln mot ryggraden

20141016-233605.jpg

Prova att göra 8 st och upprepa 3 ggr, vila mellan varje set.

Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/kampen-mot-cancer/