Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Bollplanka!

17 februari 2015

Vilken härlig Plankdag jag fick till i lördags! Otroligt bra!

Jag fick en lucka när vi var på Hockeycup med barnen. I pausen hittade jag ett gym och smet dit för att träna lite. Jag gjorde ett helt pass med olika plankor och lite gummibandsövningar för axlarna. Kolla in min favoritplanka. Här använder jag en Bosuboll och har den runda sidan ner. Det går lika bra att ha händerna på golvet (lite lättare då). Rulla in benen under kroppen men bibehåll din mage spänd och ryggen rak. Rulla ut igen. Otroligt effektiv övning där du jobbar med att sträcka dina axlar samtidigt.

Är du ovan så börjar du med en vanlig planka på golvet. Kram Leila
IMG_2146.PNG

(null)

(null)

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/ny-kurs-trana-med-barn/