Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Bollträningspass/pilatesboll

19 juli 2015

På sommaren köper jag alltid några billiga bollar som jag använder utomhus. De här kostade 75 kr st. De håller jättebra och det är så skönt att vara ute och träna. 
Dagens pass bestod av löpning, Intervaller med rep, upphopp med medicinboll, armhävningar och som avslutning boll. 

På bollen gjorde vi situps 20 sek, plankan med knäkick i bollen 20 sek. Upprepa  8 gånger. Totalt 4 minuter. 

  

   
 Lammet puff är alltid med och gosar lite. 
Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/gotlandskvall/