Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Träna enkelt hemma!

28 juli 2014

En bänk är ett alldeles utmärkt träningsredskap, det går att göra ett riktigt bra träningspass. Gör 10 av varje och upprepa i 3 varv.
Armhävning på bänk Gör 10 st och gå till nästa övning.

20140713-231143.jpg

Tricepspress på bänk, 10 st, gå direkt till nästa övning

20140713-231218.jpg

Enbensutfall på bänk! 10 st per ben, gå till nästa övning utan att vila.

20140713-231303.jpg
När du kört igenom alla övningar, så börjar du från början igen och upprepar minst 3 varv eller mer. Håll ett högt tempo och känn dig nöjd efteråt.

Go go go, Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/raukmys/