Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Effektiv träning!

12 augusti 2015

  Träna kort och effektivt! Sätt din timer i mobilen på 10 minuter och kör:
10 Upphopp
10 Benböj
20 Benböj (statiska) med in och uthopp, stå kvar i sittande läge hela övningen.
5 per ben utfall bakåt med knäkick

Gör övningarna om och om igen till klockan ringer. Perfekt, kort och effektivt.
Värm upp innan genom att springa på stället, dansa eller ta en Powerwalk.

Dela
Tweeta
Maila
2 kommentarer
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/2310/