Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Träna Intervaller!

7 april 2016

Intervaller är supereffektiva på många olika sätt. Jag har lärt mig att gilla intervaller men bara korta. Långa intervaller har jag stora problem med och behöver någon att jaga. Jag blev superglad när jag hela familjen inklusive duktiga kusinen Anna som tävlar i olika kortdistanser i löpning bestämde oss för att åka ner till Friidrotts anläggningen för att träna Intervaller.

Hela gänget samlat i åldrar från 55 ner till 12 år. Anna, Lotta, Leila, Nellie och Moa.

Påminn mig varför jag gör det här!! Galet jobbigt! Vi körde en pyramid med 90 sekunders vila mellan:
100 meter – 200 meter – 300 meter – 400 meter – 500 meter – 400 meter – 300 meter – 200 meter – 100 meter.
En ordentlig uppvärmning innan så att hela kroppen är varm.

Farmor Berit 87 år var självklart med och körde sina egna intervaller. Still going strong!

IMG_6850.JPG

Har man gjort så fina intervaller som vi gjorde då måste man få en stjärna!
Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/flytta-dina-granser/