Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Intervaller!

4 oktober 2014

På väg till mitt pass på stranden. Jag försöker att ge deltagarna en verktygslåda med övningar att ta med hem. Enkla saker som är lätt att applicera i sin vardag.

20141004-221141.jpg
Dagens pass blir Tabata Intervaller, där vi jobbar 20 sekunder och vilar 10 sek. Vi upprepar intervallerna 8 gånger. Enkelt, effektivt och kan användas enbart med din egen kroppsvikt.
Det finns massor av appar du kan använda dig av för att få till Tabata intervallerna.

20141004-221627.jpg
Den här är Gratis på Appstore och fungerar väldigt bra.

Välj vilka övningar du vill göra och kör igång. Har du ingen Smartphone så funkar äggklockan lika bra:) Lycka till!!
Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/varierad-traning/