Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Kortleksträning! 

23 september 2015

 Dagens träning på stranden, Du är ditt gym! Låt en kortlek bli din PT.   

Välj vilken övning varje tecken ska vara ♦️=Benböj ♣️=Situps ♥️=Armhävning ♠️=Tåhävningar 

Dra ett kort och får du ♦️10 så gör du 10 st Benböj. Dra nästa kort och gör övningen och antalet. 

Bestäm innan hur många kort du ska dra och håll det antalet. Välj dina egna favoritövningar och kör för kung och fosterland.

 

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/perfekt-parovning/