Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Löpskola!

6 oktober 2014

Varje morgon kl 8.00 kör jag löpträning och löpskola här på Mallis.
Vi värmer upp och jobbar med övningar för att få fötter, vader, knän, höft och bål att samarbeta och skapa bättre förutsättningar för skönare löpning.

20141006-171428.jpg

20141006-171451.jpg
Vi jobbar med:
Tripping=Små snabba steg.
Skipping=Höga knän
Kick i rumpan=Sparka dig själv.
Hästspark= Höga knän där underbenet jobbar i en cirkel.
Rotations steg=Rotera i sidled
Indianhopp= Rulla upp på tå

20141006-171435.jpg
Vi provar på olika intervaller. 15 sekunders. BackIntervaller och Fartlek.
Jättekul och väldigt nyttigt. Tjejerna är helt fantastiska:)

Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/ta-hand-om-kroppen/