Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Recept på en riktigt god chiapudding!

2 november 2016

Det nog få som har lyckats undgå den stora trenden – chiafrön. Det glutenfria Mexikanska fröet är proppat med nyttigheter. Det innehåller åtta gånger mer omega 3 än lax och består dessutom av 20% protein. Du får i dig en massa antioxidanter och de innehåller sju gånger mer C-vitamin än apelsiner. Det ni!

En lagom mängd att få i sig per dag är ca 15-25 gram. Tänk på att tugga fröna väl om du vill få ut så mycket näringsämnen som möjligt.

Eftersom att fröna är smaklösa så går de att använda till nästan vad som helst. Som till exempel i gröt, smoothies eller vid brödbakning.

Här kommer ett recept på en god och nyttig chiapudding.

IMG_1312

Tips: ersätt hallonen med andra bär eller frukter.

Recept:
1dl hallon
2dl kokosmjölk
1 tsk honung
1tsk ekologiskt vaniljpulver
saft av 1/2 lime

Gör så här:
Mixa alla ingredienser förutom chiafröna och rör sedan ned fröna. Häll upp i 2 glas och låt stå i kylen över natten.

Jag älskar min Chiapudding, jag använder den som frukost mellanmål och efterrätt.
Den är enkel att göra och sköter sig själv i kylen, sånt gillar jag.

Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/ovningar-for-kontorsrattan-avsnitt-3/