Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Rolig magövning!

8 juni 2016

Ibland kan man fastna i ett mönster som gör att man inte varierar sin träning. Det är lätt hänt att man kommer till gymmet och kör det gamla vanliga. Men tänk på att när man varierar sig i övningarna så svarar kroppen bättre och träningen känns mindre enformig. Istället för att bara köra plankan och vanliga situps kan du testa på denna!

Gör så här: lägg dig på golvet med armar och ben rakt ut så att du bildar ett stort X.

unspecified-19

Lyft höger arm och sträva mot vänster ben. Sänk ned kroppen igen till ett X och upprepa med motsatt ben och arm.

unspecified-20

Ett tips är att sätta på en låt du tycker om med lagom tempo och göra övningen i din egen takt till låten så länge du orkar! 

Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/spring-och-fa-battre-minne/