Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Rumpplågare!

18 november 2014

En liten rumpplågare som riktigt attackerar rumpan och som är enkel att göra, om du har ett gummiband.

Stå på bandet och korsa det, spänn bandet genom att höja armarna.
Rotera dina fötter så att tårna pekar inåt mot varandra. Nu ska du vandra i sidled 10 steg, försök att hålla gummibandet spänt genom hela rörelsen och tårna pekande inåt.

20141111-115040.jpg

20141111-115052.jpg

20141111-115116.jpg

20141111-115128.jpg</
Utmana dig själv genom att ta större steg och spänna bandet ännu mer.
Varva den här övningen med utfall och benböj så får du till ett riktigt bra sätespass!
Kram Leila

Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/gronsaker-till-barn/