Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Superövning!

9 maj 2015

En av mina favoritövningar är Sköldpaddan. Den tar ingen plats, alla kan göra den och den är så enormt effektiv. Den gör sitt jobb kan man säga!    Stå på med händer och fötter i golvet, flytta in fötterna så att du står i ett upp och nervänt V. Böj nu armar och knän så att knäna snuddar vid golvet. Pressa dig upp till raka armar och ben. Spänn din mage och försök att hålla kroppen stilla det är bara armar och ben som rör sig. 

Gör 15 och upprepa 3 gånger. Superövning! Kram Leilav

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/basta-tipset-for-intervaller/