Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Träna midjan smalare?

11 juni 2016

Vi alla har en genetisk utgångspunkt vilket gör att vi egentligen inte kan minska vårt midjemått genom annat än god kost och konditionsträning. Det du kan göra är att tighta till magmusklerna genom övningar som påverkar de inre magmusklerna. Att träna de yttre magmusklerna är också viktigt, men de inre är de som håller upp dig och får magen platt. Den så kallade inre korsetten. Vi kan dock inte punktförbränna fett, kroppen väljer vilka fettdepåer som förbränns. Konditionsträning är A och O för fettförbränning, god kondition och starka muskler är det optimala.

I dessa inlägg visar jag bra övningar som tränar magen (klicka på dem får att komma till inäggen):

Core-2.1

Kram Leila

 

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/3-traningsmyter-att-sla-hal-pa/