Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Väck liv i din rumpa:)

26 januari 2015

Hitta dina sätesmuskler ordentligt! Bra övning med gummiband. Vinkla tårna inåt och kliv åt sidan med den ena foten följ efter med den andra så att du går i sidled. Känn att du bromsar och håller emot gummibandet. Väck liv i rumpan:)
Har du en annan typ av gummiband så fäster du det strax ovanför knäna och går i sidled.

IMG_1775.JPG
Kramar Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/trana-pa-var-busshallsplats/