Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Fötterna påverkar hela kroppen!

16 juni 2016

Fötternas hälsa är något som påverkar hela kroppen. Starka fötter gör att din hållning blir bättre, och har du lätt för att få ont i fötter och knän så är det extra viktigt träna upp sin fotstyrka. Vi har massa metoder för att hjälpa våra andra kroppsdelar men om något strular som kan relateras till fötterna så slänger vi bara in en sula av något slag i skon. Detta är givetvis dumt eftersom att man kan åtgärda problemen på annat sätt.  Gör dessa övningar en gång om dagen för starkare fötter:

1.Knip igen tårna i 20 sekunder. Ta i mer och mer för varje sekund. 2 gånger/fot.

img_7445-1.jpg
2.Flexa tårna i 20 sekunder. Ta i mer och mer för varje sekund. 2 gånger/fot.

img_7444-1.jpg
3.Sätt ner foten på marken. Flytta stortån bort från de andra tårna. Upprepa 10-15 gånger.

I denna länk hittar du övningarna som videos:

http://loparakuten.se/ovningar/fotstyrka/

Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://lifebyleila.mabra.com/trana-midjan-smalare/