Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Älska din löpning!

21 juni 2015

Oavsett om du är en van löpare eller inte så gäller det att tänka på samma sätt för alla. Det är inte skönt innan man kommer ut på sin runda men oavsett i vilken form du är så är det alltid skönt efteråt. Det är då det gäller att tvinga sig ut för att få till ett pass. Om du hade tänkt att springa 5 km och börjar förhandla med dig själv om att kanske inte springa alls. Ge dig då ut och börja springa, tänkt att 2 km är bättre än inget alls och så är det alltid. Lite är bättre än inget. När du sen är ute och springer så kan du börja förhandla med dig själv åt andra hållet, -nu är jag ju ändå ut så då kan jag lika gärna springa 3 km. När du sprungit 3 så kanske 4 också fungerar och så håller du på så där tills du kanske gör dina 5 km och är väldigt nöjd med dem. Det är alltid bättre att göra lite än inget, det är en regel du ska ha med dig. Kort träning är alltid 100% mer än ingenting. Du kommer att må bättre, känna dig nöjd och tillfreds med dig själv efteråt.  Låt inte lite tid hindra dig utan gör det bästa av den tiden du har. Blir det 10 minuter så äg dina 10 minuter ordentligt. Börjar du förhandla med dig själv och minskar dina planerade mål så har du tillslut förhandlat bort träningen helt. Så bestäm innan vad du ska göra och se till att det blir av.

Annons

Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar