Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Bästa parövningen! 

22 september 2015

Den ser helt galen ut men är väldigt skön att göra. Man känner sig lite som en riktig fighter. Mina barn älskar den och är superduktiga på att hålla i mig.

Till min hjälp har jag Regina Tornlund som jobbar som PT för Vingresor på Mallis.
Regina håller i min fot och jag går ner i plankposition, tänk på att spänna din magen och verkligen hålla din bål och kropp spänd. Det är viktigt att Regina sänker min fot om jag har svårt att hålla kroppen rak.

I plankpositionen så kickar jag mitt fria ben bakåt, akta så du inte träffar din kompis.

Ställ dig upp på ett ben. Försök att hitta en bra hållning.

Gör ett upphopp med benet du står på och gå ner i plankposition igen för att börja om igen.

Gör 10 st per ben och sen byter du med din kompis. En skön, jobbig och rolig övning. Går utmärkt att göra med dina barn, min lilla 6 åring Lucas brukar hålla i mig och det går jättebra.
Fortsättning följer, häng med:)
Kram Leila

Annons
Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar