Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Handduksträning del 4

25 december 2015

Då kör vi sista övningen i lilla handduksträningen!
Den är så bra den här träningen och gör sitt jobb riktigt ordentligt. När du väntar på något så tar du sjalen eller en handduk och så river du av ett pass som dina axlar kommer att tacka dig för:).

Annons

Nu har turen kommit till bröstpress, här aktiverar du också bröstryggen och axlarna, samt jobbar med din hållning!
Håll händerna med handflatan uppåt och dra isär handduken så mycket du kan. Höj armarna och stanna i pannhöjd. Vänd tillbaka ner till höften. Gör 20 st och pausa en liten stund för att sen upprepa totalt 3 varv.


 Del 3 i Handduksträningsskolan hittar du här!

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar