Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Handduksträning!

7 oktober 2014

Har du provat att träna med en handduk ännu? Det är så effektivt och väldigt enkelt att få till. Du kan använda en sjal, en tröja, en slips eller en sladd. Vad du än kan komma på.

Du jobbar så att du drar isär handduken som om du försöker slita sönder den. Håll draget och sänk den till hakan och pressa upp hela vägen.

Annons

20141006-171239.jpg

Jag lovar att det kommer att kännas rejält innan det ens har gått en minut.

20141006-171252.jpg

Gör samma sak men kom ner med handduken bakom huvudet samtidigt som du drar isär den.

20141006-171325.jpg

Oops handduken i ansiktet är ingen övning men det såg bra roligt ut:)

20141009-080655.jpg

20141009-080718.jpg

30 minuters handduksträning på stranden och deltagarna är helt slut i hela överkroppen. Kom ihåg att använda din fantasi när det gäller träning och inte vara rädd för att prova nya saker.

Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar