Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Intervaller=Pina! 

21 januari 2016

   
 Den nakna sanningen. Tokröd i ansiktet efter intervaller från Helvetet! När jag springer intervaller funderar jag alltid på vem det är som sitter på min bröstkorg och försöker strypa mig. Nära döden upplevelse Deluxe. Men så trevligt efteråt😊😊🌟🌟👏👏 

Annons

På löpband: 

5 min uppvärmning 

🌟 1 min Intervall, 1 min lugn löpning 

🌟2 min Intervall, 2 min lugn löpning 

🌟3 min Intervall, 3 min lugn löpning 

🌟2 min Intervall, 2 min lugn löpning 

🌟 1 min Intervall, 1 min lugn löpning.

🌟5 min nedvarvning Fira dig själv efteråt!! 💕💕 Enormt konditionshöjande och ökar din förbränning. Kort, effektivt och suveränt men en pina! 

Dela
Tweeta
Maila
2 kommentarer
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar