Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Mage på djupet! 

12 oktober 2015

Idag gjorde jag ett magpass där vi jobbade med att hitta magen på djupet. Vi började med att jobba stående, när du t e x sträcker dig upp och ska ta något ur ett skåp så kopplas magen på per automatik för att kroppen ska klara av att nå upp i skåpet. Genom att jobba med stående magövningar så lär du dig hur det känns när magen är påkopplad. Vi jobbade stående halva passet och det är så effektivt. 

Annons

Liggande jobbade vi med att aktivera magen på djupet genom att enbart trycka ner ländryggen mot mattan. 

Så roligt när gruppen känner att de hittar rätt. Älskar mitt jobb! 

  
 Ha en skön måndag! Kram Leila 

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar