Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Recept på nyttigt fröknäcke

8 juli 2016

Ett mycket nyttigare och till och med godare alternativ till vanligt knäckebröd och annat bröd med gluten så rekommenderar jag fröknäcke. Går snabbt att svänga ihop hemma! Fröer gör dessutom underverk för hälsan. Linfrön exempelvis innehåller mycket omega-3 och ett flertal av mineraler och vitaminer. Dessutom så hjälper de till med att få igång magen. Tänk på att använda dig av krossade linfrön för att kroppen ska kunna ta upp alla näringsämnen!

Annons

Recept för ca 1 plåt:

  • 1 dl solroskärnor
  • 2 dl majsmjöl
  • 1 dl sesamfrön
  • ½ dl krossade linfrön
  • 2 ½ dl kokat vatten
  • ½ dl rapsolja
  • flingsalt att toppa med

Gör såhär:

Blanda alla torra ingredienser. Rör ned kokt vatten och olja med de torra ingredienserna, för att sedan fördela degen på en plåt med bakplåtspapper. Strö över flingsalt och grädda i 150 grader i mitten av ugnen i ca 1 h.

IMG_1319

Jag brukar använda fröknäcke som fredagsmys eller som snacks, de är farligt goda.
Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar