Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Statisk magpress

18 mars 2016

Den här övningen ser inte så jobbig ut, men den är otroligt effektiv. Kombinerar du den med en mer dynamisk (rörlig) övning så bränns det i musklerna till slut!    

 Gör så här: Placera en pilatesboll mellan knän/lår och din händer. Spänn magen och dra in naveln. Pressa knän och händer mot bollen så hårt du kan och håll så länge som möjligt. Vila och upprepa 3 ggr. Suverän Statiskt övning som tar rejält i magen. 

Annons

Kram Leila 

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar