Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Super Smoothie!

2 mars 2016

Min nyttigaste superdrink som innehåller extra allt och som är extremt god! Barnen och deras kompisar gillar den och jag älskar den. I perioder försöker jag att dricka mina näringsämnen eftersom det är lättare för tarmen att ta upp dem. DSC_0453

  • ca 1 banan
  • 2 dl fryst mango i bita
  • 1 Apelsin
  • 2 msk sesamfrön
  • 2 msk gojibär 
  • 1 tsk korngräs
  • 1 tsk nässelpulver 100-150 g bladspenat (påsarna du köper spenat i är angivna i gram)
  • 2-3 dl äppelmust (hemmagjord i mitt fall) men det går lika bra med färskpressad juice enligt egen smak. 
  • Kör allt i mixern blir ca 1½ liter och räcker till hela familjen plus några kompisar.DSC_0474 DSC_0470 DSC_0459
  • Korngräs innehåller vitaminer, mineraler, aminosyror, antioxidanter, kostfiber och klorofyll, som stärker immunförsvaret.
  • Nässlor innehåller vitamin A, C och D samt järn, mangan, kalium och kalcium.
  • Kram Leila 
Annons
Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar