Annons
MENY
Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i Leila Söderholms liv. Hon är tränare, kostrådgivare, föreläsare och coach för såväl privatpersoner som företag. Livet är härligt, men inte bara härligt. 2010 fick jag diagnosen tarmcancer vilket följdes av en lång kamp mot tillfrisknande som inte är slut än. Självklart kommer den upplevelsen att påverka vad jag skriver på bloggen och mina råd kring hur bättre hälsa och träning kan vara ett stöd även i svåra perioder.

Annons

Träna med en kortlek!

6 oktober 2014

Igår körde vi kortleksträning på Mallorca. Tjejerna delades upp i 3 grupper och fick varsin lapp per grupp.

20141006-171144.jpg
Min extra stora kortlek placerades ut 20 meter bort. Varje grupp sprang tillsammans fram och hämtade ett kort.

Annons

Tillbaka till sin lapp och gör övningarna.
Blev det ruter 10 så fick de göra 10 Benböj osv.

20141006-180433.jpg
Bli din egen PT och få till din träning hemma. Ett perfekt sätt att träna på. Låt dina barn vara med. Eller låt barnen vända på korten åt dig. Mina barn är experter på att bara ge mig höga kort.

20141006-180426.jpg
Har du gott om tid så tar du hela kortleken, vill du träna snabbt så tar du halva eller ännu mindre. All träning som blir av är bra träning.
Kram Leila

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar